朝の体重/体脂肪率 98.3kg/28.5% ダイエット初日100kg/27.7% ダイエット初日からの変化 -1.7kg/+0.8% 朝食 ザバスミルクプロテイン 昼食 ザバスミルクプロテイン×２ さけるチーズ×４ たんスティック×２ 飴４つ 夕食 シチュー バゲット アイス 運動 ウォーキ…

朝の体重/体脂肪率 98.5kg/28.3% ダイエット初日100kg/27.7% ダイエット初日からの変化 -1.5kg/+0.6% GW中特にダイエットを意識していなかったのですが、結構動いたので、体重も戻らずいい感じでした。 １か月で体重の1～1.5%減っているので、理想的なペース…

朝の体重/体脂肪率 99.5kg/28.0% ダイエット初日100kg/27.7% ダイエット初日からの変化 -0.5kg/+0.3% 前日 98.8kg/28.4% 前日からの変化 +0.7kg/-0.4% GW中食べ過ぎそうなのでその前までには少しやせておきたかったですが… だめですね。 朝食 なし 昼食 ザバ…

朝の体重/体脂肪率 98.8kg/28.4% ダイエット初日100kg/27.7% ダイエット初日からの変化 -1.2kg/+0.4% 前日 99.9kg/27.7% 前日からの変化 +1.1kg/+0.4% 体重は少し下がりましたが… 朝食 なし 昼食 ごはん 豚汁 サラダ 夕食 ごはん大盛×３ 豚汁 生姜焼き チョ…