朝の体重/体脂肪率 98.5kg/28.3%
ダイエット初日100kg/27.7%
ダイエット初日からの変化 -1.5kg/+0.6%
GW中特にダイエットを意識していなかったのですが、結構動いたので、体重も戻らずいい感じでした。
１か月で体重の1～1.5%減っているので、理想的なペースと言えば理想的なのですが…
最大で１か月体重の5%くらいまで落としても大丈夫みたいなので、もう少しだけペースアップしたいですね。
朝食
昼食
サラダチキン
スライスチーズ２枚
納豆
卵
豚肉炒め少々
サラダ
チョコ少々
夕食
2色ご飯
鮭
豆腐の炒めもの
アサリの味噌汁
アイス
運動
特になし
摂取カロリー約(Kcal)/摂取タンパク質約(g)
1700/140
