朝の体重/体脂肪率 98.3kg/28.5% ダイエット初日100kg/27.7% ダイエット初日からの変化 -1.7kg/+0.8% 朝食 ザバスミルクプロテイン 昼食 ザバスミルクプロテイン×２ さけるチーズ×４ たんスティック×２ 飴４つ 夕食 シチュー バゲット アイス 運動 ウォーキ…
朝の体重/体脂肪率 98.5kg/28.3% ダイエット初日100kg/27.7% ダイエット初日からの変化 -1.5kg/+0.6% GW中特にダイエットを意識していなかったのですが、結構動いたので、体重も戻らずいい感じでした。 １か月で体重の1～1.5%減っているので、理想的なペース…
朝の体重/体脂肪率 99.5kg/28.0% ダイエット初日100kg/27.7% ダイエット初日からの変化 -0.5kg/+0.3% 前日 98.8kg/28.4% 前日からの変化 +0.7kg/-0.4% GW中食べ過ぎそうなのでその前までには少しやせておきたかったですが… だめですね。 朝食 なし 昼食 ザバ…
朝の体重/体脂肪率 98.8kg/28.4% ダイエット初日100kg/27.7% ダイエット初日からの変化 -1.2kg/+0.4% 前日 99.9kg/27.7% 前日からの変化 +1.1kg/+0.4% 体重は少し下がりましたが… 朝食 なし 昼食 ごはん 豚汁 サラダ 夕食 ごはん大盛×３ 豚汁 生姜焼き チョ…
一か月経ちました。さて結果はどうでしょうか！ どるどるどる… じゃん！！ 朝の体重/体脂肪率 99.9kg/27.7% ダイエット初日100kg/27.7% ダイエット初日からの変化 -0.1kg/±0 前日 98.9kg/27.3% 前日からの変化 +1.0kg/+0.4% ダイエット初日とほぼ変わらず。…
朝の体重/体脂肪率 98.9kg/27.3% ダイエット初日100kg/27.7% ダイエット初日からの変化 -1.1kg/-0.4% 前日 99.0kg/27.1% 前日からの変化 -0.1kg/+0.2% 朝食 ザバスミルクプロテイン 昼食 おにぎり（うなぎ、うめ） 夕食 照り焼きチキンバーガー ケンタッキー…
朝の体重/体脂肪率 99.0kg/27.1% ダイエット初日100kg/27.7% ダイエット初日からの変化 -1.0kg/-0.6% 前日 90.0kg/27.0% 前日からの変化 ±0kg/+0.1% 体重増減なしで体脂肪率増ですね。昨日の食生活で下がっているわけがないのでこれはこれで良しとします。 …
朝の体重/体脂肪率 99.0kg/27.0% ダイエット初日100kg/27.7% ダイエット初日からの変化 -1.0kg/-0.7% 前日 98.8kg/27.3% 前日からの変化 +0.2/-0.3% 体重がちょっと増えましたが、体脂肪率が下がっているので、これはかなり理想的な推移です。 朝食 ザバスミ…
朝の体重/体脂肪率 98.8kg/27.3% ダイエット初日100kg/27.7% ダイエット初日からの変化 -1.2kg/-0.4% 前日 100.2kg/27.5% 前日からの変化 -1.4g/-0.2% 急に減りました。すごい！ ダイエットってこういう謎のブレがちょくちょくありますよね。 ただ、長らく経…
して22日目です… 朝の体重/体脂肪率 100.2kg/27.5% ダイエット初日100kg/27.7% ダイエット初日からの変化 +0.2kg/-0.2% 前日 100.4kg/28.2% 前日からの変化 -0.2kg/-0.7% 体脂肪率は減りましたね。昨日のは誤差で上振れということだと理解しました。 とはい…
して22日目です… 朝の体重/体脂肪率 100.4kg/28.2% ダイエット初日100kg/27.7% ダイエット初日からの変化 +0.4kg/+0.5% 前日 99.1kg/27.9% 前日からの変化 +0.9kg/+0.3% がーん。ショックで眼鏡も割れますよ。。昨日の頑張りはどこに？ そんなことにめげず気…
朝の体重/体脂肪率 99.1kg/27.9% ダイエット初日100kg/27.7% ダイエット初日からの変化 0.9kg/+0.1% 前日 99.0kg/27.8% 前日からの変化 +0.1kg/+0.1% うーん。順調に増えてる…。 朝食 バナナ、ヨーグルト ザバスミルクプロテイン 昼食 キウイ セロリ/ブロッ…
朝の体重/体脂肪率 99.0kg/27.8% ダイエット初日100kg/27.7% ダイエット初日からの変化 -1.0kg/+0.1% 前日100.0kg/27.8% 前日からの変化 -1.0kg/±0 おっ、何故か1kg減。体脂肪率も増えてない。これは喜んでいいのか、誤差なのか。こういった体重変化は体の中…
朝の体重/体脂肪率 100.0kg/27.8% 前日100.0kg/27.8% 前日からの変化 ±0/±0 ダイエット初日100kg/27.7% ダイエット初日からの変化 ±0/+0.1% 昨日と変化なしです。初日からもほぼ一緒なのですが、こういうときって初日と今とでは全く一緒なんでしょうかね。そ…
タイトルはうそです。18日目です。。でも数値は見事に初日に元通り…というか増えてます。。。 朝の体重/体脂肪率 100.0kg/27.8% 前日99.2kg/28.1% 前日からの変化+0.8kg/-0.3% ダイエット初日100kg/27.7% ダイエット初日からの変化 ±0/+0.1% 朝食 ザバスミル…
朝の体重/体脂肪率 99.7kg/27.9% 前日99.2kg/28.1% 前日からの変化+0.5kg/-0.2% ダイエット初日100kg/27.7% ダイエット初日からの変化 -0.3kg/+0.2% 昨日の夕方から急におなかが空いてプチドカ食いモードに入ってしまいました。 その割には増えてない？ので…
朝の体重/体脂肪率 99.2kg/28.1% 前日から(+0.8kg/-0.2%) 前日に引き続き不服な体重と体脂肪率…あんまり急いでいないとはいえ、もう少し全体的な食事量を減らしたった方が良いですかねぇ。そんなにたくさん食べてないけど、やっぱり唐揚げとかは太るのかな。…
今回から少し、続かなかったダイエットについて紹介したいと思います。 まず最初に続かなかったダイエットは食べないダイエットです。私が1番最初にやったダイエットは、単純に食べる量を減らしましょうというものです。 全く知識がないままやったダイエット…
朝の体重(kg)/体脂肪率(%) 98.4/28.3 前日から(±0kg/+0.6%) 体重は変わらず、体脂肪率は増えてますね。ダイエットって毎日0.1kgとか-0.1%とか減っていくと分かりやすいし楽しいんですけど、変わらなかったりちょっと増えると残念な気持ちになりますね。特に…
朝の体重(kg)/体脂肪率(%) 98.4/27.7 前日から(+0.1kg/-1.1%) 体重は少し増えましたが体脂肪率が激減していました。私は体重よりも体の脂肪量が気になるので、こういう減り方私は好きですね。確実にダイエットが進んでいます。 まあ実際に体脂肪が何キロも落…
朝の体重(kg)/体脂肪率(%) 98.3/28.8 前日から(-0.4kg/-0.2%) ちょっと増えるかなと覚悟していたのですが、少し減りました。原因をちょっと考えてみると… 昨日は夜は食べすぎましたが朝昼とあまり食べなかったので、トータルのカロリーはそうでもなかったか…
朝の体重(kg)/体脂肪率(%) 98.7/29.0 前日から(-0.4kg/+1.2%) 焼肉たっぷり食べたのですが、何故か体重が減っていました。その一方で体脂肪率が激増しています。 これは何が起きているか考察すると…、一日で体に脂肪がついたわけではなく、何かしらの原因で…
朝の体重(kg)/体脂肪率(%) 99.1/27.8 前日から(-0.4kg/-0.6%) 今日はきれいに減ってますね。一日の減り具合としてはちょっと多いですが、昨日増えてることを考えるとだいぶいい感じですね。 朝食 ザバスミルクプロテイン パスタ少々 キウイ 今日はお腹があま…
朝の体重(kg)/体脂肪率(%) 99.5/28.4 前日から(+0.2kg/+0.4%) あれっ？体重も体脂肪もしっかり増えてます。昨日ケーキ食べたのが余分だったか？ いやいや、長期的に見ると減少傾向だから大丈夫なはず。 思いつきで始めた割には今日で10日目になりました。継…
朝の体重(kg)/体脂肪率(%) 99.3/28.0 前日から(+0.1kg/-0.7%) 体重は微増ですが、体脂肪率が減っているのでいい感じです。体重より体脂肪が落ちれば嬉しいです。 朝食 ザバスミルクプロテイン ブランドーナツ ブランパン+はちみつ 昼食 サラダ 角煮 たまご …
朝の体重(kg)/体脂肪率(%) 99.2/28.7 前日から(-0.4kg/ +1.2%) 昨日に比べ体重は-0.4kg、体脂肪率+1.2% でした。順調なのかどうなのか…。 朝食 ザバスミルクプロテイン ハムサラダ+鯖缶 昼食 糖質オフのしっとりパン ハムとチーズ もっちりとしたチョコパン …
私は今までいろいろなダイエットにチャレンジしてきました。カロリー制限、脂質制限、糖質制限…、断食ダイエット、16時間ダイエット、納豆ダイエット、1日1快食ダイエット、朝多め夜少な目ダイエット、食べる前に水を飲むダイエット、食欲コントロールダイエ…
朝の体重(kg)/体脂肪率(%) 99.6/27.5 前日から(-0.1kg/ -0.3%) 昨日に比べ体重は-0.1kg、体脂肪率-0.3% でした。なかなか順調ですね。あまり急激に落とさず、これくらいのペースでいければ良いかなと思ってます。 朝食 ゆで卵 3個 ザバスミルクプロテイン ハ…
朝の体重(kg)/体脂肪率(%) 99.7/27.8 前日から(+0.1kg/ -0.5%) 昨日に比べ体重は0.1kg増、体脂肪率-0.5% でした。普通に食べていた割には体重もさほど増えず、一安心。今日は少し意識高くいきましたよ。 朝食 ザバスミルクプロテイン あんフランスパン発酵バ…
朝の体重(kg)/体脂肪率(%) 99.6/28.3 前日から(+-0kg/ -0.2%) 昨日に比べ体重は変わらず、体脂肪率-0.2 でした。昨日の食べ過ぎは運動で何とかカバーできた感じ？です。さて今日は… 朝食 ザバスミルクプロテイン 昼食 侍マック ナゲット コーヒー 間食 缶コ…
