朝の体重(kg)/体脂肪率(%) 99.2/28.7 前日から(-0.4kg/ +1.2%) 昨日に比べ体重は-0.4kg、体脂肪率+1.2% でした。順調なのかどうなのか…。 朝食 ザバスミルクプロテイン ハムサラダ+鯖缶 昼食 糖質オフのしっとりパン ハムとチーズ もっちりとしたチョコパン …

私は今までいろいろなダイエットにチャレンジしてきました。カロリー制限、脂質制限、糖質制限…、断食ダイエット、16時間ダイエット、納豆ダイエット、1日1快食ダイエット、朝多め夜少な目ダイエット、食べる前に水を飲むダイエット、食欲コントロールダイエ…