8日目 まあまあ順調？な一日

朝の体重(kg)/体脂肪率(%)

99.2/28.7　前日から(-0.4kg/ +1.2%)　

昨日に比べ体重は-0.4kg、体脂肪率+1.2% でした。順調なのかどうなのか…。

朝食

ザバスミルクプロテイン

ハムサラダ+鯖缶

昼食

糖質オフのしっとりパン ハムとチーズ

もっちりとしたチョコパン

もち麦パンミルククリーム

夕食

ごはん

サツマイモ

角煮

味噌汁

ゆでたまご

アイス(パキシェル)

ギリシャヨーグルトとはちみつ

運動

ウォーキング　6649歩

今日は食事も気持ち少な目で、運動も気持ち少な目な日でした。

摂取カロリー約(Kcal)/摂取タンパク質約(g) 

2200/120

体重/体脂肪率

初日100kg/27.7%
現在99.2kg/28.7%
初日～現在　-0.8kg/+1.0%