昨日に比べ体重-0.7kg 体脂肪率+0.6%でした。体重は順調？に減っているのですが、体脂肪率の増加がすごいですね。もともとの食生活から炭水化物を控えめにしているので、体に蓄えている水分が減少していると理解しています。あと減って-1kgくらいで、最初の停滞が来ると予想しています。さてどうなるか。
朝食
セロリ、マヨネーズ少々
間食
もち麦の小さく切れてるフランスパン
昼食
いなりずし2個
サラダチキン1/2
イチゴ２個
間食
納豆パスタ
卵
ナッツ、チョコレート効果２枚
夕食
シチュー
フランスパン ３切れ
いなりずし ５個
マカロニサラダ
串揚げ(たまねぎ) 4本
運動
ウォーキング394歩…(終日テレワークで散歩にも出れていない…)
摂取カロリー約(Kcal)/摂取タンパク質約(g)
2600/100
体重(kg)/体脂肪率(%) 朝の測定
98.2/29.6
今日ちょっと夕食を食べすぎましたね。運動もしてないし、明日の体重が怖い…。
