朝 : 体重(kg)/体脂肪率(%)
99.6/28.5
昨日に比べ体重+1.4、体脂肪率-1.1 でした。昨日の夜食べ過ぎたのがしっかり残り、体重は激増でした。体重は正直ですね。その分体脂肪率は下がっているので一時的に増えているだけだと自分を納得させております。
朝食
バナナ
昼食
オムライス
串カツ
ブロッコリー(気休め)
間食
ソフトクリーム(小)
ファンタメロン
夕食
回転ずし 15皿
運動
水泳(クロール、平泳ぎ) 1時間
摂取カロリー約(Kcal)/摂取タンパク質約(g)
2600/120
今日もなんか…普段の食事と変わらず食べてしまったような…💦
でも今日はしっかり運動しました。水泳一時間！良く食べて良く運動して。
結果は明日の朝測ります(そして夜更新)。お楽しみに。
