して22日目です…
朝の体重/体脂肪率 100.4kg/28.2%
ダイエット初日100kg/27.7%
ダイエット初日からの変化 +0.4kg/+0.5%
前日 99.1kg/27.9%
前日からの変化 +0.9kg/+0.3%
がーん。ショックで眼鏡も割れますよ。。昨日の頑張りはどこに？
そんなことにめげず気を取り直して食事の見直し。やっぱり少し食べすぎですかね。
当面の打開策として、朝昼は少なめにすることにします。
朝食
昼食
サンドイッチ
夕食
ごはん
肉団子
唐揚げ
麻婆豆腐
野菜ジュース
運動
ウォーキング 15049歩
摂取カロリー約(Kcal)/摂取タンパク質約(g)
1900/70
