して22日目です…
朝の体重/体脂肪率 100.2kg/27.5%
ダイエット初日100kg/27.7%
ダイエット初日からの変化 +0.2kg/-0.2%
前日 100.4kg/28.2%
前日からの変化 -0.2kg/-0.7%
体脂肪率は減りましたね。昨日のは誤差で上振れということだと理解しました。
とはいえ体重が全く減ってないので食生活は少し見直した方が良いですね。
昨日に引き続き朝昼少な目で夜普通に食べます。
朝食
黒糖
昼食
サラダチキン
ブランドーナツ
もち麦の小さく切れてるフランスパン
キウイ
セロリ+マヨハーフ
野菜ジュース
夕食
ハヤシライス
サラダ
リコッタチーズ
アイス
運動
ウォーキング 10698歩
摂取カロリー約(Kcal)/摂取タンパク質約(g)
1800/60
