朝の体重(kg)/体脂肪率(%)
99.6/28.3 前日から(+-0kg/ -0.2%)
昨日に比べ体重は変わらず、体脂肪率-0.2 でした。昨日の食べ過ぎは運動で何とかカバーできた感じ？です。さて今日は…
朝食
昼食
侍マック
ナゲット
コーヒー
間食
缶コーヒー(FIRE挽きたて微糖)
夕食
ミートソースパスタ
たらこパスタ
運動
ウォーキング…をした意識はないけれど携帯見たら4200歩でした。。
摂取カロリー約(Kcal)/摂取タンパク質約(g)
2500 /125
今日は(も？）ダイエットしている感じが無く、普通に過ごしてしまいました💦
でも、ここに記録することで岡田斗司夫さんのレコーディングダイエットの効果か、ちょっとしたものを食べずにおこうとか、食後のアイスはやめておこうとか、少しだけ気を付けるようになりました。
基本的に週末は無理せず、平日少しずつ減らしていくようにしたいと思っています。なので、明日はちょっと控えめにする予定です。ダイエットは明日からー。
初日100kg/27.7%
現在99.6kg/28.3%
初日～現在 -0.4kg/+0.6%
