朝の体重(kg)/体脂肪率(%)
99.3/28.0 前日から(+0.1kg/-0.7%)
体重は微増ですが、体脂肪率が減っているのでいい感じです。体重より体脂肪が落ちれば嬉しいです。
朝食
ブランドーナツ
ブランパン+はちみつ
昼食
サラダ
角煮
たまご
麻婆豆腐
キウイ
夕食
ごはん
鳥ささみとカイワレのザーサイ和え
生揚げ豆腐
豚汁
さつまいも
ケーキ
運動
ウォーキング 6708歩
ウォーキング、ちょっと少なめですかね。これでも頑張っているつもりです🏃
通勤していると意識しなくても一日5～6000歩くらいはいくのですが、テレワークで一日家にいると、意識しないとこれくらい行かないですね。油断してると一日500歩くらいです。なかなか難しい。
摂取カロリー約(Kcal)/摂取タンパク質約(g)
2400/130
体重/体脂肪率
初日100kg/27.7%
現在 99.3/28.0
初日～現在 -0.7kg/+0.3%
