朝の体重(kg)/体脂肪率(%)
99.5/28.4 前日から(+0.2kg/+0.4%)
あれっ？体重も体脂肪もしっかり増えてます。昨日ケーキ食べたのが余分だったか？
いやいや、長期的に見ると減少傾向だから大丈夫なはず。
思いつきで始めた割には今日で10日目になりました。継続することが一番大事ですよね。あと355日しっかり継続します。
朝食
豚汁 少し
昼食
サラダ
納豆
キウイ
鯖水煮
鮭
トマト酸辣湯
おやつ
ブランドーナツ
あんフランスパン
あたりめ
夕食
カレーライス
シシャモフライ
運動
ウォーキング 5768歩
今日もウォーキングのためだけに少し外に出たのですが、途中で雨が降ってきてしまい慌てて戻りました。なので少し少な目で(￣ ￣；
摂取カロリー約(Kcal)/摂取タンパク質約(g)
1900/80
体重(kg)/体脂肪率(%)
初日100/27.7
現在 99.5/28.4
初日～現在 -0.5kg/+0.7%
