朝の体重(kg)/体脂肪率(%)
98.4/27.7 前日から(+0.1kg/-1.1%)
体重は少し増えましたが体脂肪率が激減していました。私は体重よりも体の脂肪量が気になるので、こういう減り方私は好きですね。確実にダイエットが進んでいます。
まあ実際に体脂肪が何キロも落ちているわけではないでしょうが…
(数値通りに考えると取ると1kgの体脂肪が昨日からなくなっているわけですが、そんなことはありえないので…；)
ただ、多少は減ってると思うので嬉しいです。
朝食
豆乳
イチゴ5個
サラダパスタ
昼食
サバ缶
キウイ2個
大根の味噌汁
納豆
ご飯少し
セロリ、マヨハーフ
サラダ
間食
ブランハーベストミニ香ばしアーモンド(半分)
オーツブランの堅焼きおっとっと(半分)
もち麦パンチーズクリーム＆ダブルベリー
夕食
ごはん
餃子
厚揚げとひき肉の煮物
かぼちゃ
冷やし中華 1/3
運動
ウォーキング 4804歩
水泳１時間
摂取カロリー約(Kcal)/摂取タンパク質約(g)
2200/125
体重/体脂肪率
初日100kg/27.7%
現在 98.4/27.7
初日～現在 -1.6kg/±0
おぉっ、体脂肪率そのままに体重が1.6kg減！順調～
