21日目 増えてる

朝の体重/体脂肪率　99.1kg/27.9%  

ダイエット初日100kg/27.7%

ダイエット初日からの変化 0.9kg/+0.1%

前日 99.0kg/27.8%　

前日からの変化 +0.1kg/+0.1%

うーん。順調に増えてる…。

朝食

バナナ、ヨーグルト

ザバスミルクプロテイン

昼食

キウイ

セロリ/ブロッコリー

オートミール

味噌汁

リコッタチーズ

おやつ

ザバスミルクプロテイン

もち麦の小さく切れてるフランスパン

パプリカスナック

夕食

ビビンバ

ジャガイモのガレット

キャベツの味噌汁

アイス

運動

ウォーキング　18667歩

摂取カロリー約(Kcal)/摂取タンパク質約(g) 

2400/75

今日はちょっと歩きすぎて疲れました。早めに寝ます。おやすみなさい。今日は体重増えてたから明日は少し減ると嬉しいですが、食事量が普通なのでどうなるでしょう。