朝の体重/体脂肪率 99.7kg/27.9%
前日99.2kg/28.1%
前日からの変化+0.5kg/-0.2%
ダイエット初日100kg/27.7%
ダイエット初日からの変化 -0.3kg/+0.2%
昨日の夕方から急におなかが空いてプチドカ食いモードに入ってしまいました。
その割には増えてない？ので気を取り直して今日からまた頑張りたいと思います。
朝食
バナナ
納豆ご飯
サツマイモ
キウイ、セロリ
昼食
鶏と野菜の黒酢あん定食（ご飯大盛り）
と思ったのですが、昨日からどうもお腹が空いているのでお昼ごはんはしっかり食べてしまいました。
夕食
ご飯
ハンバーグ
ほうれん草胡麻和え
マカロニサラダ
キャベツの味噌汁
たいやき
運動
ウォーキング 8522歩
摂取カロリー約(Kcal)/摂取タンパク質約(g)
2800/70
…なんだかいつもの食事にもどりつつあるような…
明日から頑張りますっっ💦
